肝火旺盛的人,除了失眠,还有4种表现,不 [复制链接]

睡眠对于人体来说是非常重要的，如果长期睡眠不足，就会导致我们的身体出现很多疾病，比如说免疫力下降，心神不宁，气血不足等等。

而且失眠也是一件非常痛苦的事情，很多失眠是由于肝火旺盛导致的，因为肝脏的自我修复时间是人体进入深度睡眠之后才会进行的，一旦肝火旺盛，就容易引起失眠多梦的问题。

肝火旺盛，除了失眠，还有以下几种表现：

1、口干舌燥

如果早晨起来你感觉到非常的口渴，这是因为在睡眠的过程当中，我们的身体会流失很多的水分，起床之后喝一杯水就能够有所缓解。

如果你起床之后出现口干口苦口臭的情况，刷完牙之后依然没有改善，那么很可能是肝脏受到了损伤导致的。

2、盗汗，头痛

很多人马上睡觉的时候会出现盗汗头疼的问题，这多半是肝火旺盛导致的肝火旺盛就会影响到中枢神经，进而就会出现心烦意乱头晕的情况，而且肝火旺生孩子容易出现体液分泌不足，所以说睡觉的时候容易打鼾。

3、皮肤发*，有肝斑

如果晨起之后，你发现自己的皮肤发*，而且面积比较大，很难消退，那么也是肝火旺上导致的，因为肝脏受伤对于水的运化循环，所以说就会导致甚至当中的胆红素分泌出现问题，大量的胆红素就会进入到血液。

所以说就容易出现皮肤发*长斑的问题，严重的人眼睛都是泛*的。

4、身体皮下出血

很多人在刷牙或者是吃水果的时候，牙龈出血这样的小事情都不会在意，其实这也有可能是肝脏出现了异常导致的。

这是因为肝脏出现异常，身体当中的雌激素灭活，引发身体毛细血管充血导致。

肝脏出现问题，会对身体产生其他影响：

1、肝脏和胆

肝胆管为一体，胆汁的分泌完全靠肝脏来进行，如果说我们在平时不注意肝脏健康，肝脏出现了异常，对于胆来说可谓是唇亡齿寒，所以说胆汁的分泌也会受到很大的影响啊，自然就会增加了身体发烧胆结石的风险。

2、肝脏和情绪

肝脏是我们人体非常重要的排*解*器官，如果肝火旺盛也会影响到人的情绪，中医上讲肝主疏泄，肝脏一旦受到损伤，就容易导致身体当中的不良情绪得不到舒拍，阻碍，组织人就容易出现暴躁不安，严重的话可能会出现抑郁症。

养护肝脏，防止肝火旺盛，梳理肝气，常做3件事：

1、保证足够睡眠

很多人都把熬夜当成了家常便饭，但是熬夜会导致肝脏不能够正常的休息。中医讲“人卧则血归于肝”，只有身体得到了充分的休息，才能才能够得到幸福的滋养，才能够更好地进行自我修复。

最近大家每天晚上最晚11点前入睡，最好保证7~8个小时的睡眠，好的睡眠，不仅会让我们精神更加充沛，而且也会让各个器官得到休息。

2、加强运动/p>

生命在于运动，运动不仅会让我们的身体更加的灵活，而且还可以增强肝脏的功能，提高肝脏的活性，而且还能够起到减肥，预防脂肪肝的功效。

在平时我们可以选择一些慢跑快走，打羽毛球，游泳等方式来进行运动，夏天的时候最好选择在健身房，如果想要到室外活动，最好是在早晨或者是傍晚太阳不那么*的时候进行。

3、坚持饮食健康

很多肝火旺盛的人还特别喜欢吃一些辛辣刺激的食物，长此以往就会导致身体当中的肝火更加旺盛。

所以说在平时要多吃一些有助于降肝火的食物，比如说新鲜的水果蔬菜都是非常好的，你们这些东西都可以为我们的身体提供膳食纤维补充维生素，而且还可以获得充足的水分，对于改善港口旺盛是有非常明显的效果的。